お肌のハリを取り戻し美しくするトータルフェイスリフトブログ:17-4-26


シェイプアップをするためには、
筋肉を鍛える体操が、どうしても必要になってきます。

筋肉は、俺たちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。
だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があるんですよね。

女性の中には、筋肉を鍛える体操をすると、
ボディービルダーのような体質になってしまうのでは?
と不安に感じる人が多いみたいですが…

それこそハードな体操でもしない限り、
筋肉がムキムキになったりしませんので、ご心配なく!

俺がお勧めするのは「ながら俺」です。
何かをしながら体操をすると、
継続的にシェイプアップを進めることができますよ。

例えば、
何もせずにただ3分間体操をするというのは、かなりきつく感じます。
しかし音楽をかけながら、体操すれば楽勝です!

大体、今の音楽は一曲3〜4分程度。
ということは、一曲聴きながら体操をすれば3分程度になります。
一曲なら、少し頑張ってみようと思えますよね?

また3分というと、
テレビのコマーシャルの時間がこの程度のような気がします。
好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少し体操する、
これも簡単に頑張れるんじゃないでしょうか?

よく、シェイプアップには、
一日20分程度の体操が必要といわれています。
しかしこれは、
20分「連続」で体操をしろ!という意味ではないんですよね。

最近の研究によると、
一回当たりは数分であっても、合計で20分を超えれば、
シェイプアップ効果はあるということが広く認知されています。

ですから、ながら体操でも、頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのは簡単にクリアできてしまうんですよ。




- 注目サイト -

モバイルセキュリティ
モバイルセキュリティ
URL:http://www.i3-systems.com/secure-suite.html


- 注目サイト -

京王八王子 賃貸ナビ
京王八王子 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/keiohachioji/




patisserie
patisserie、今すぐアクセス
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/




昭島 賃貸
昭島 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akishima/